Une approche douce du bien-être mental
Votre santé mentale compte. RECAPZ vous aide à développer la conscience de soi à travers des check-ins quotidiens simples—pas de thérapie, pas de diagnostic, juste un espace calme pour remarquer comment vous vous sentez.
Important: RECAPZ est un outil d'auto-réflexion, pas un remplacement pour les soins de santé mentale professionnels. Si vous êtes en crise, contactez un professionnel.
Comment la réflexion soutient le bien-être
Développez la conscience de soi
Le simple fait de faire une pause pour remarquer vos sentiments développe l'intelligence émotionnelle. Avec le temps, vous répondez plutôt que réagissez.
Identifiez les déclencheurs
En suivant le contexte avec les émotions, vous pouvez découvrir que certaines situations ou personnes affectent votre humeur—des insights pour de meilleures décisions.
Pratiquez la pleine conscience
Chaque check-in est un mini moment de pleine conscience. Vous faites une pause, regardez à l'intérieur, remarquez sans juger. Méditation simplifiée.
Suivez vos progrès
Voyez comment votre paysage émotionnel change au fil des jours et des semaines. Remarquez les améliorations, détectez les schémas tôt, célébrez les petites victoires.
Pourquoi RECAPZ pour le bien-être mental
Complètement privé
Vos données émotionnelles ne quittent jamais votre appareil. Pas de compte, pas de cloud, personne d'autre ne peut voir votre parcours. C'est votre espace sûr.
Pas de pression
Pas de séries à maintenir, pas de notifications culpabilisantes. Utilisez-le quand ça aide. Sautez quand vous avez besoin d'une pause. Votre bien-être, votre rythme.
Beau design
L'orbe vivante crée une expérience visuelle apaisante. Regarder vos couleurs se mélanger est apaisant en soi. Les outils de bien-être doivent être agréables.
Insights doux, pas de jugements
RECAPZ observe les schémas sans les étiqueter comme bons ou mauvais. "Les matins semblent plus calmes que les soirs"—pas "Vous devez corriger vos soirées".
Commencez votre parcours de bien-être
Gratuit, privé et fait avec soin. Commencez à remarquer comment vous vous sentez aujourd'hui.