Мягкий подход к психическому здоровью
Твоё психическое здоровье важно. RECAPZ помогает развивать самоосознанность через простые ежедневные чек-ины — без терапии, диагнозов, просто тихое пространство для внимания к чувствам.
Important: RECAPZ — инструмент саморефлексии, не замена профессиональной помощи. Если переживаешь кризис, обратись к специалисту.
Как рефлексия поддерживает здоровье
Развивай самоосознанность
Простое действие — пауза и внимание к чувствам — развивает эмоциональный интеллект. Со временем ты реагируешь осознанно, а не импульсивно.
Определяй триггеры
Отслеживая контекст эмоций, можешь обнаружить, что определённые ситуации или люди влияют на настроение — инсайты для лучших решений.
Практикуй осознанность
Каждый чек-ин — мини-момент осознанности. Пауза, взгляд внутрь, внимание без осуждения. Медитация, упрощённая.
Отслеживай прогресс
Смотри, как эмоциональный ландшафт меняется за дни и недели. Замечай улучшения, ловить паттерны рано, празднуй маленькие победы.
Почему RECAPZ для психического здоровья
Полностью приватно
Эмоциональные данные не покидают устройство. Никаких аккаунтов, облака, никто не видит твой путь. Это безопасное пространство.
Без давления
Никаких серий, уведомлений, чувства вины. Используй когда помогает. Пропускай когда нужен перерыв. Твоё здоровье, твой темп.
Красивый дизайн
Живая сфера создаёт успокаивающий визуальный опыт. Смешение цветов само по себе умиротворяет. Инструменты здоровья должны радовать.
Мягкие инсайты, не осуждение
RECAPZ наблюдает паттерны без ярлыков хорошо/плохо. "Утра спокойнее вечеров" — не "Тебе нужно исправить вечера".
Начни путь к здоровью
Бесплатно, приватно и с заботой. Начни замечать свои чувства сегодня.