温和的心理健康方法
你的心理健康很重要。RECAPZ帮助你通过简单的每日签到建立自我意识——没有治疗，没有诊断，只是一个安静的空间来注意你的感受。
Important: RECAPZ是自我反思工具，不能替代专业的心理健康护理。如果你正在经历危机，请联系专业人士。
反思如何支持健康
建立自我意识
停下来注意你的感受这个简单行为可以培养情商。随着时间推移，你会做出反应而非冲动行事。
识别触发因素
通过追踪情绪的背景，你可能会发现某些情况或人会影响你的心情——这些洞察有助于做出更好的决定。
练习正念
每次签到都是一个迷你正念时刻。你暂停、内观、不加评判地注意。简化版冥想。
追踪你的进步
看看你的情绪景观如何在几天和几周内变化。注意改善，及早发现模式，庆祝小胜利。
为什么选择RECAPZ进行心理健康
完全私密
你的情绪数据永远不会离开你的设备。没有账户，没有云，没有人能看到你的旅程。这是你的安全空间。
没有压力
没有需要保持的连续记录，没有让你内疚的通知。有帮助时使用。需要休息时跳过。你的健康，你的节奏。
美丽的设计
活力球体创造平静的视觉体验。看着颜色混合本身就很舒缓。健康工具应该让人感觉良好。
温和的洞察，不是评判
RECAPZ观察模式而不给它们贴上好坏标签。"早上感觉比晚上平静"——而不是"你需要修复你的晚上"。
开始你的健康之旅
免费、私密、用心制作。今天开始注意你的感受。